
夏の暑いなかで運動をするのに一番大切なことは水分を
適切に摂取するということだと思います。
一般的に言われることですが、のどが渇いた時点ですでに
脱水状態です。
ですからのどが渇く前からこまめに水分を少しづつでも
摂取することが大切です。
水分を補給する場合、スポーツドリンクなどを活用する方が
多いと思います。スポーツドリンクは糖質、ナトリウム、
水分等を一緒に補給できるので運動時には便利なものです。
しかし、市販されているスポーツドリンクは体液より
塩分濃度が濃いため、浸透圧の関係上少し薄めて体液に
近くして摂取したほうがより効果的です。
いずれにせよ夏の暑い日に自転車に乗る場合にはこまめに
水分を補給することを心がけましょう。
staff:ichikawa
台風の影響で、
本日の都内は風が強いです。
平地なのに向かい風のせいで、気分は上り坂です。
横煽りにご注意を!
さて、みなさん、バーテープを交換する際に残る切れ端、
その後、意外なことに活用できることをご存じですか。
ストアでは自転車を組む度に、
バーテープの切れ端が残り、ゴミ箱行きへ。
何かもったいないよね。ということで。
こんなものに巻いてみました。
傘の柄です。
滑らないし、握り心地もなかなかイイです(笑)
続きまして、こちら↓
何かわかりますか?
他にも何かないかと、
調子に乗って電話の受話器に巻いてみたりしていたのですが、
さすがに周りに怒られました。
受話器が上がってしまうようで・・・
やりすぎ注意ですが、
余った切れ端も使えるバーテープ、
夏の汗でそろそろ変え時な方、バーテープを有効活用されたい方に!!
¥1575
COLOR:チェレステ、ホワイト、ブラック
staff : fujita
昨日の東京は、曇り時々小雨・・・。猛暑に比べたら自転車日和ともいえる一日でした。
自転車の楽しみは人それぞれですが、私は気の向くままにコースは決めず
マイペースで走るのも好きです。
また、都道府県の境目に行くと、微妙に食べ物の文化が違うことを発見する
ことも楽しいです。
甲州街道経由、"酒まんじゅう"の看板をよく目にする山梨県の上野原市経由、
県境にある小菅村にいってきました。
鶴峠の勾配はちょっこっときついですが、道のりは信号も車も少なく快適です。
温泉もあり、地元のきのこ類が買える売店も魅力的です。
酒まんの賞味期限は短めなので、、、本日のお土産はこちら。。
相模湖駅前交差点の近所のパン屋さんの「丹沢あんぱん」。
ジャージの後ろのポケットにも入るプチサイズなのでお奨めです。
staff:misu
初めてのロードバイク。楽しみな気持ちが膨らみますが、
車道を走る不安のある方も多いのではないでしょうか。
ご存じの方も多いかと思いますが、日曜日の皇居付近 祝田橋~平川門の区間は
自転車天国「パレスサイクリングコース」です。
パレスサイクリングコースでは、最初から車道では、怖くて変速やブレーキ操作の練習がままならない。
という方でも車を気にせず、広い車道でゆっくりペースで練習することができます。
また、都内といえども皇居付近は緑も多く、四季を感じることができるのも楽しみの一つです。
今回は日曜日に納車のご夫妻とご一緒させていただきました。
9月には毎年恒例のホノルルステイのついでにセンチュリーライドに参加
される予定だとか。。。
ハワイの風の後押しできっと完走できるはずです!
staff:misu
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