4月1日より通常の営業時間（10：30から19：30）とさせていただく予定です。
よろしくお願いいたします。
3月11日震災の当日、首都圏では徒歩や自転車で帰宅された方
も多いかと思います。
私は自転車で帰宅いたしましたが、歩道は人であふれており、
車道は車やぴかぴかの新しい自転車であふれていました。
いつものようにリュックにはカメラを入れて走行していたのですが、
映画のようなパニック状態の雰囲気に圧倒されてしまったこと
また、非常事態を撮影することに不謹慎な気持ちもあり、写真は
とりそびれてしまいました。
いつもの通勤と違い、何度となく逆走してくる自転車とぶつかりそうになり、
信号を無視して走りさってゆく自転車を見かけて驚きました。
昨日、ご近所の自転車屋さんのご主人とお話する機会がありました。
地震以降、自転車通勤の方、また以前乗っていた自転車を利用
される方が増え、右側通行（逆走）する自転車が引き起こす自転車
同士の事故が大変増えているとのことでした。
自転車は車道の左側通行"KEEP LEFT"が基本です。
やむを得ず歩道を走る場合は歩行者最優先でお願いします。
misu
東北・関東大震災の影響下、電力の供給不足、節電、公共交通機関の乱れ等
諸般の理由により当面の間
10:30～18:00
での営業とさせて頂きます。営業時間がたびたび変更になりお客様には
多大なご迷惑とご不便をおかけし申し訳ありません。
営業時間が変更の際には再度告知させて頂きます。
また、明日20日(日)は地震による施設点検および補修の為、臨時休業となりますのでご注意下さい。
東北関東大震災の影響による設備点検・補修の為
3月20日(日)は臨時休業とさせて頂きます。
お客様には、多大なご不便とご面倒をお掛けします。
申し訳ございません。
当初、定休日予定の3月22日(火)が振替営業日になります。
よろしくお願いします。
本日の営業時間ですが計画停電の影響により18:00にて閉店予定です。
お客様には、多大なご不便とご面倒をお掛けします。申し訳ございません。
また、明日の19日以降の営業時間につきましては、
通常営業の予定ですが情勢の変化により営業時間の短縮も考えられます。
ご理解をお願いします。営業時間が変更になりましたら再度掲載させて頂きます。
急ではございますが、首都圏で大規模停電が予想されます。
公共交通機関の混乱等が予想されますので、
誠に勝手ながら、本日3月１７日の営業時間を17時までとさせて頂きます。
お客様には、ご不便やご面倒をおかけします。
申し訳ございません。
定期連載しておりました脱メタ道ですが暫くの間、休載とさせて頂きます。
楽しみにされていた方には誠に申し訳ございませんがご了承願います。
情勢が安定次第、連載を再開させて頂きます。
hosono
このたびの地震により被害を受けられた皆様に、
心よりお見舞いを申し上げます。
一日も早い復旧と皆様のご健康を心からお祈り申し上げます。
テレビや新聞等の報道で見聞きする被災地の状況に心が痛みます。
私たちに何ができるのであろうか？
自分自身、家族やスタッフと問いかけの日々です。
ビアンキ・コンセプトストア外神田店は、東京電力の計画停電による
交通機関の乱れや節電等の事情により営業時間を変更しております。
予定期間 ：3月16日（水）～18日（金）
営業時間 ： 10:30～18:00
ご不便やご面倒をおかけ致しますが、ご理解をよろしくお願いいたします。
また、営業時間等の変更がありましたらご報告させて頂きます。
どうか一人でも多くの命が救われますように。
スタッフ一同
諸般の事情により、本日の営業時間を18時までとさせて頂きます。
お客様には、多大なご不便とご面倒をお掛けします。申し訳ございません。
また、明日の１６日以降の営業時間につきましては、改めてご案内させて頂きます。
このたびの東北地方太平洋沖地震により、
被害を受けられた皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。
皆さまの安全と一刻も早い復旧を心からお祈り申し上げます。
本日の3月13日（日）の営業時間は18：00までとさせていただきます。
地震発生に伴い、営業時間の変更などお客様にご迷惑をおかけし
ていることを深くお詫び申し上げます。
本日の営業は17：00までとさせていいただきます。
明日は通常通り、 10：30から19：30まで営業予定です。
ご来店お待ちしております。
ビアンキがOltre（オルトレ）を供給しているチームAndroni Giocattoli がジロデイタリア
に出場します！
チームカード風に撮影してみました。
かっこいいAndroni Giocattoli チームジャージは近日入荷予定です。
私ももちろん買います。
misu@Oltre Nero派。
今週は休みに遠出して来た為&急な来客により
週の前半、トレーニングが出来ませんでした。来週この辺の影響が表れそうです。
ええ、言い訳ではなく正当な分析結果です(笑)。
それでは脱メタ道 6回目スタートです。
まずはいつもの如く、体重と体脂肪の推移グラフです。今週の分も含まれているので↓の表とは若干結果が異なります。
運動しないと、というか食べ過ぎるとすぐ体重↑してしまう悲しい体質です。
ちょっとずつは改善されているはずですが基礎代謝の値は余り上がってないのも事実です。
ちなみに今週から下記の比較表に基礎代謝の数値も追記してみました。
この値が増えてくれば体を維持するのに必要なエネルギーが増える訳ですから
同じカロリーの食事をしても痩せるはずなのです。
先週との比較グラフですが、まあなんとか若干ではあるものの改善傾向です。
トレーニングすれば体重は徐々にだけど減っているようなので
やはりここは強い意志を持って臨むしかないですね。
しかし、独身一人旅好きの身としては久しぶりの連休(今月は月・火休み)に遠出して
おきたいのも事実で悩ましい限りです。
ちなみにどこへ行ってきたかと言うと
北の大地、北海道・小樽です。
さすがにまだ雪も積もっているとあってスポーツサイクルは見ませんでしたが
意外とシティサイクルは走っているのに驚きました。
見たところ普通のタイヤだったのですが滑らないのですかね？
以下おまけ：運河の辺りの写真(着いた直後は雪が降ってましたがその後晴天になりました)
久しぶりに高々と雪が積もっている風景を見て
MTBで雪遊びをしたくなりました。
まあ、東京では難しいですが。
それではまた来週！
hosono@食べた分カロリー消費しなきゃ。
ロードシーズン到来！！
行ってきましたョーー報告
3/5 埼玉県の彩湖で行われた 2011エンデューロ（4時間） に行ってきました。
我々ビアンキチームは男女混合にエントリー致しました。
8時35分スタート。快晴、超気持ち良い。,
参加者の多さにビックリ！ 先頭から遥か後ろに並んでいた為、スタート地点を
通過するのに3分もかかってしまった次第。
まあ、この先4時間も有るので焦らずに走ります、、。
レースは和やかな雰囲気で各々自分のペースで楽しまれている様子でした。
私、かれこれ20年以上前はレースに度々出場していた為か、変に負けず嫌いなの
か、なぜか抜かれると超ー悔しい～。
すかさずペースを上げてしまいます。普段あまり乗ってないし、、、
怠けた生活で衰えた中年男の走力など相手にしてもらえません。
後ろについていこうとするも、あえなく撃沈！！！
その後は皆様の想像に？おまかせ致しまする！！
（ビアンキは想像を裏切りません）笑
他の3名（主力メンバー）の頑張りで26週を走りきり36位フィニッシュ～
Team名 ： さる吉パンダ
ゼッケン ： 575
これからも、いろんなレースへ出場しますので応援宜しくお願いしまっす。
（因みにバナナ大好き、すごく喜びますョ）
ながお。
女性の場合、パンクしても手助けしてもらえる確率ほぼ100パーセント？
だったりしますが、、パンク修理はさくっと自分でできたほうががかっこいいですね。
先週末3月5日（土）11時より、パンク修理と注油方法講習会 女子会の部を
開催いたしました。
しまなみ海道や、京都にも自分の自転車を持っていけるの？？っと輪行バッグにも
興味しんしんの女子会メンバーの皆さん。。
講習会後のティータイムでは、私も好きなしまなみ海道に行かれた体験のお話、
最近気になるトライアスロンの話、、、琵琶湖を泳がれた武勇伝？などなど。
私にとっても興味深い話題が尽きませんでした。
ご参加いただきました女子会メンバーの皆様、楽しいひと時をありがとうございました。
☆写真撮影もありがとうございます！！
misu@しまなみ海道ファン
だいぶ春めき、川沿いのサイクリングロードも、車道もずいぶん自転車が増えてきました。
個人的には、トレランをはじめたので、おしゃれランナーの皆さんの服装も気になります。
多摩川の上流にあたる浅川の橋から見える富士山と、自転車系謎のフリマが年に
２回ほど行われる多摩川の関戸橋付近。
友達といつか、自転車フリマに出展したいねーーっと、使わなくなった部品をため
込んでるものの、使用しなくなっても思い出と愛着がありなかなか実現しそうもありません。。
先日、ご近所の自転車屋さんのご主人とお話する機会がありました。
"１年360日は自転車通勤"なんだそうです。立派です。。。
自転車通勤のコツをお伺いしました。期末年末は、道路工事が多いため、
思わぬ場所に、障害や穴があったりするので、できるだけ気心の知れたルートを
選択するのが、お奨め。
また、フロントライト、リアライトは朝晩問わず、常につけていることが車から
も可視性が高く事故防止につながるのだそうです。
misu@女子会にお集まりの皆様、本日はありがとうございました！
明日3月6日（日）はビアンキカーボンバイク試乗会の日です!!
当店のカーボンバイクの試乗車は出張中ですのでご注意ください。
だいぶ春めいてきましたね。女性向け春物入荷中です。
個人的には、ジャージ、レーパン、グローブお揃いにするのが基本ですが、
もちろんお揃いにできます。
自転車と同じ色でコーディネートもできます。
手が小さめの方にも、、、女性向けのXSサイズなら大丈夫ですね！
気温の変化がある季節の変わり目や、峠の下り坂などで便利、私もお世話になっている
３シーズンは着られるウィンドブレーカーもお奨めです。
季節の変わり目は、着るものに迷うこともあるかと思いますが、
お気軽にスタッフにご相談ください。
misu@Welcome!! Nero!!
まずはお知らせ
6日(日)は試乗会につき、SempreとInfinitoの試乗ができませんのでご注意ください。
詳細は2月26日のブログをご覧ください。
今回はトレーニング風景を載せてみました。
こんな状態でだいたい週4日トレーニングしています。(最近は2日トレーニング、1日休みのローテーションに変わりました)
さて、今週もはじまりました脱メタ道、休暇の関係で今月は毎週木曜日更新です。
早速ですがトレーニング経過です。
ぼちぼち効果が出ているといったところでしょうか。
トレーニング結果はこの程度にして、前回先送りにした今使っているサプリの話をしたいと思います。
その前にエネルギーがどのように作られるかという基本的なお話から。
生物が運動をする為にはその源となるエネルギーが必要です。
一部の生物を除きATP(アデノシン三リン酸)というエネルギーの素になる物質を加水分解することにより
発生するエネルギーを利用しています。
では具体的にどのような環境下でエネルギーが生産されるかというと
有酸素のもとで以下の3段階でエネルギーが生産されます。(詳細はかなり省いています)
①解糖系(細胞内の細胞質基質で起こる化学反応)→1分子のグルコース(ブドウ糖)から2ATP
↓
②クエン酸(TCA)回路(細胞内のミトコンドリアで起こる化学反応)→2ATP
↓
③電子(水素)伝達系(細胞内のミトコンドリアで起こる化学反応)→34ATP
②でクエン酸回路という名前が出てきましたがこれが今回お話しする今使っているクエン酸系サプリが
ダイエットに効果的かどうかという話につながります。
上の説明ではグルコースからのエネルギー生産しか表記していませんが
脂肪の場合も別経路を通りクエン酸回路に反応で使われる物質が供給されます。
色々調べてみたのですがどうやらクエン酸が多く生成されると
①の反応を抑制し、更に脂肪酸を生成する(つまり脂肪の増加につながる)反応を促進するようなのです。
よってクエン酸系サプリは体脂肪率が低いアスリートがエネルギー源として使う分には良いかもしれませんが
ダイエットには向かないというかむしろ逆効果という事が判明しました...orz
1週間前にクエン酸系のサプリは使い切ってしまったのですが想定していたことが起こっていたようです。
まあ、早めにわかったのでよしとします。(わかりにくいので余裕があったら反応図化したいと思います)
では、また来週！
hosono@既にV○○Mに切り換え済み
3月の休業日のご案内です。
3月7日（月）、3月14日（月）、3月22日（火）、3月28日（月）は休業日です。
3月21日（月）春分の日は営業いたします。
よろしくお願いたします。
3月6日（日）はビアンキカーボンバイク試乗会の日
3月はビアンキカップ開催の月！
です。皆様のご参加お待ちしております。
3月5日は埼玉県彩湖・道満グリーンパークにてエンデューロの日。
ビアンキコンセプトストアからは、ながおが参加いたします！
応援よろしくお願いいたします！！
まず、全体的な感想はオールラウンド仕様モデルで，剛性感が有り
コントロールし易い印象。BB周りもしっかりしており、特に踏み出し
の軽さやスピード変化に対応が非常に良い感じ！
ストレートフォークではあるが、フロントからの振動を程よく吸収し
てくれるのは、カーボン素材を3種類、適所に配分した恩恵だろうか？
改めて設計の素晴らしさを感じる次第だ。
ただ、個人的には後三角の剛性が強いのが気になるところ（脚力が無い
のと、スピード変化が苦手の為）。乗り慣れてくると、また違った印象
になるのでは？と思う。
いずれにしても、老舗メーカーが本気で創ったモデルは異次元の感動が約束
されているというのが、感想だ。
ながお。
☆3月6日はビアンキカーボンバイク試乗会の日です。
928SLはインテグラルシートポストのため残念ながらご試乗いただけないの
ですが、OltreDI2仕様がご試乗いただけます。
詳細は、ビアンキ表参道ヒルズ愛ある仕事がテーマmatsu☆baraの記事を
ご確認ください。皆様のご参加お待ちしております。
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